#диета

Не секрет, что для стройности необходимо придерживаться сбалансированного питания, соблюдать режим дня и регулярно заботиться о своем здоровье. Предлагаем разнообразить свой рацион полезными напитками, которые помогут вам зарядиться энергией и эффективно избавиться от лишних килограммов.

Что может быть лучше котлет на обед или ужин? Они просты в приготовлении и очень сытные. Если же вы хотите разнообразить свое привычное блюдо и сделать его более диетическим, то предлагаем вам приготовить говяжьи котлетки с добавлением булгура. Рецепт публикует газета «Утро Родины».

Какое же лето без кваса? Этот напиток не только отлично справляется с жаждой в жару, но и является источником витаминов и полезных минералов. Подробнее о пользе, вреде и противопоказаниях кваса — в материале газеты «Утро Родины».

Ажиотаж вокруг витамина D не утихает. Одни считают, что прием больших доз может привести к гипервитаминозу, а другие уверены, что он необходим каждому и в любых количествах. Так как же быть? Давайте разбираться.

А вы знаете, что хурма может заменить многие лекарства? В нем содержится рекордное количество витаминов B и С, а также он благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Подробнее о самой неожиданной пользе этого экзотического плода рассказывает газета «Утро Родины».

Как сбросить лишние килограммы без стрессов, срывов и постоянного чувства голода? Выход есть! Специалисты рекомендуют обратить свое внимание на высокобелковую диету, благодаря которой можно не только похудеть, но и укрепить мышцы и кости.

Если к ночи вас одолевает сильное желание съесть что-нибудь вкусненькое, то этот рецепт станет вашим настоящим спасением. Предлагаем вам приготовить вкусные и полезные морковные батончики, которые утолят голод и сохранят талию. Подробнее — в материале газеты «Утро Родины».

Лето уже на пороге, поэтому самое время заняться собой! Многие даже не догадываются о существовании напитков, которые способны не только утолить жажду и голод, но и помочь контролировать количество потребляемых калорий. О них рассказывает газета «Утро Родины».

Простой продукт, который найдется в любом магазине, может стать отличным средством для похудения. Именно в нем содержится резистентный крахмал, который и будет способствовать быстрому сбросу веса. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Nature Metabolism.

Сбросить пять килограммов за месяц без изнуряющих диет и стрессов — вполне реально. Однако для этого нужно внести кое-какие изменения в свой привычный распорядок дня. Несколько простых правил — в материале газеты «Утро Родины».

Почти каждому человеку знакома проблема выпирающего живота. Даже стройные люди могут страдать от этой нежелательной зоны на теле. Для того, чтобы от него избавиться, врачи-диетологи рекомендуют исключить из рациона несколько продуктов.

Эти три напитка эффективно борются с образованием тромбов в организме, а также препятствуют сгущению крови. Речь идет о зеленом чае, какао и ягодном морсе. Подробнее об их чудодейственных свойствах изданию «Кубанские новости» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Овсянка — полезный и питательный завтрак. Однако часто бывает так, что времени на его готовку не хватает. Для таких случаев существует «ленивый» способ приготовления, с которым справится даже ребенок. Этот рецепт не требует варки, а результат будет не менее вкусным.

Куриные яйца есть почти у каждого в холодильнике. Он является незаменимым источником питательных веществ, способствует укреплению здоровья и дает ощущение сытости на долгое время. Однако, как утверждают врачи, чрезмерное их употребление будет скорее вредить, чем приносить пользу.

Суп из брокколи — полезное и питательное блюдо с минимальным содержанием калорий и изумительным вкусом. Готовится он быстро и просто, а самое главное — из доступных ингредиентов. Газета «Утро Родины» публикует пошаговый рецепт.

Перловая каша — вкусное, сытное и недорогое блюдо для всей семьи. Его крупа богата витаминами и минералами, которые помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. О полезных свойствах продукта сообщается на сайте Роскачества.

До Нового года осталось совсем чуть-чуть. Как быстро убрать лишние килограммы, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть идеально? Газета «Утро Родины» дает 5 простых советов, как быстро привести себя в форму.