Снизят аппетит и выведут шлаки: ТОП-3 простых напитков для похудения
Не секрет, что для стройности необходимо придерживаться сбалансированного питания, соблюдать режим дня и регулярно заботиться о своем здоровье. Предлагаем разнообразить свой рацион полезными напитками, которые помогут вам зарядиться энергией и эффективно избавиться от лишних килограммов.
Рецепт № 1 — напиток с медом и корицей
Кажется, нет проще напитка для похудения, чем этот, ведь для его приготовления необходимо всего два ингредиента и вода!
Ингредиенты:
- корица — 1 чайная ложка;
- натуральный мед — 2 чайные ложки;
- кипяток — 2 стакана.
Приготовление:
- Возьмите посуду с толстым дном и залейте корицу кипятком. Накройте крышкой.
- После того, как смесь с корицей остынет, добавьте к нему мед и хорошенько перемешайте. Готово!
Половину напитка рекомендуется выпить вечером, перед сном, другую — утром натощак.
Этот напиток способствует ускорению обмена веществ. Более того, сочетание корицы и меда имеет множество витаминов и полезных веществ, улучающих работу кишечника, печени и почек. Правда, врачи советуют пить не более одного стакана в день.
Рецепт № 2 — лимонный напиток
Этот чудо-напиток также очень прост в приготовлении. Ингредиенты найдутся чуть ли не у каждого, а сам процесс готовки не отнимет много времени.
Ингредиенты:
- огурец — 1 штука (если огурцы маленькие, то берите 2);
- вода — 1 литр;
- лимон — 1 штука;
- мята — пучок;
- коричная палочка — 1–2 шт.
Приготовление:
- Нарежьте огурцы на тонкие слайсы и выложите на дно сосуда.
- Туда же выжмите сок лимона и натрите его цедру.
- Вымойте мяту и также опустите ее в смесь. Далее положите корицу.
- Последним этапом влейте горячую воду и хорошо перемешайте. Дайте настояться около 10 минут.
Сочетание огурца с лимоном ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость из организма и насыщает его антиоксидантами.
Рецепт № 3 — напиток с сельдереем
Этот напиток станет отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Его можно использовать для разгрузочных дней, а также употреблять вместо покупных соков, которые зачастую содержат много сахара. Более того, в нем мало калорий, а сельдерей в его составе помогает выводить из организма шлаки и токсины. По консистенции он будет напоминать смузи.
Ингредиенты:
- яблоки — 2 штуки;
- черешки сельдерея — 4 штуки;
- лайм — 1 штука;
- вода — 1 стакан.
Приготовление:
- Очистите яблоки и вместе с сельдереем и превратите их в пюре с помощью блендера.
- Добавьте полученную смесь в воду и выжмите туда сок лайма.
- При необходимости еще раз взбейте кашицу до состояния коктейля. Готово!
Перед тем, как включить эти напитки в свой рацион, особенно если у вас есть аллергия на какие-либо ингредиенты или проблемы с желудочно-кишечным трактом, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.