Откажитесь от этих продуктов и живот уйдет: советы диетологов
Почти каждому человеку знакома проблема выпирающего живота. Даже стройные люди могут страдать от этой нежелательной зоны на теле. Для того, чтобы от него избавиться, врачи-диетологи рекомендуют исключить из рациона несколько продуктов.
В первую очередь, людям, у которых есть проблемная зона, следует отказаться от рафинированных углеводов. Речь идет о белом хлебе, картофель фри, пицца. Эти и другие продукты достаточно быстро перевариваются, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и последующему голоду.
Про что еще советуют забыть специалисты, так это картофельные чипсы. В них очень много соли, следовательно, без отеков не обойдется. По мнению врачей, чипсы лучше заменить на орехи. Главное, все должно быть в меру.
Также проблемы с выпирающим животом могут возникнуть у тех, кто употребляет много газированных напитков. В них много сахара. Кроме того, в некоторой газировке содержатся подсластители, замедляющие метаболизм.
Как избавиться от выпирающего живота
Для того, чтобы живот стал плоским, следует соблюдать простые правила:
- включить в повседневность здоровое питание и физическую активность;
- пить достаточное количество воды;
- включить в рацион питания продукты, богатые пробиотиками: кефир, йогурт и другие. Они помогут поддерживать здоровую микрофлору в пищеварительной системе.