Cколько яиц можно есть каждый день без вреда для здоровья: ответ врача
Куриные яйца есть почти у каждого в холодильнике. Он является незаменимым источником питательных веществ, способствует укреплению здоровья и дает ощущение сытости на долгое время. Однако, как утверждают врачи, чрезмерное их употребление будет скорее вредить, чем приносить пользу.
Диетологи один за другим утверждают, что добавление яиц в рацион питания является значимым шагом к укреплению здоровья.
Среди многочисленных полезных свойств яиц следует выделить:
- снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- наличие полиненасыщенных жиров, что упрощает процесс похудения и делает его более приятным;
- благотворное влияние на активность мозга, укрепление памяти;
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.
Сколько яиц можно есть ежедневно?
Среди поклонников куриных яиц немало споров относительно разумной нормы потребления. Одни говорят, что можно съедать ежедневно до трех штук, другие с опаской едят по одному яйцу. Кто же из них прав?
Немецкие ученые пришли к выводу, что здоровому человеку можно есть по одному-два яйца в сутки. Это никак не отразится на его фигуре или красоте. Положительное воздействие на организм точно обеспечено.