Идеальная фигура до Нового года 2024: 5 простых советов
До Нового года осталось совсем чуть-чуть. Как быстро убрать лишние килограммы, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть идеально? Газета «Утро Родины» дает 5 простых советов, как быстро привести себя в форму.
Единственное, о чем нужно помнить — никаких голоданий и экспресс-диет. Просто установите себе вполне реальные и достижимые цели, чтобы не терять мотивацию. Вот 6 способов, которые могут помочь вам похудеть к Новому году:
- Пейте как можно больше чистой воды, исключив газировки, энергетики и сладкий кофе. Это позволит вам нормализировать водный баланс в организме, а также держать ваш аппетит под контролем.
- Питайтесь правильно. Заполняйте свою продуктовую корзину преимущественно полезной едой, богатой клетчаткой и полезными жирами. Фрукты, овощи и свежая зелень — ваши лучшие друзья для хорошей фигуры.
- Забудьте про фуд-корты и забегаловки хотя бы на время. Если нет возможности поесть дома, возьмите себе в привычку таскать с собой красивые контейнеры с полезной едой.
- Увеличьте физическую активность в повседневной жизни. Если вам лень ходить в фитнес залы, то хотя бы выделите себе время для прогулок по вечернему парку или 15-минутной гимнастики дома. Можно даже потанцевать под любимую музыку в любимой пижаме или делать растяжку перед просмотром сериала — все, что вам нравится, главное двигаться.
- Восполняйте нехватку витаминов. Чаще всего зимой нам не хватает витамина D. Когда его уровень в норме, то и питаться правильно намного проще, не срываясь на вредную еду. Но здесь нужно быть осторожным: лучше сдать анализы перед тем, как принимать пилюли.