Вместо дорогих препаратов и витаминов: этот сухофрукт — кладезь магния
Курага — невероятно полезный продукт, который часто остается в тени. Она заслуживает большего внимания, ведь в ней много витаминов и микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на наш организм. О каких еще «волшебных» свойствах кураги нам нужно знать, рассказываем ниже.
Чем полезна курага
Одним из главных преимуществ кураги является ее способность расширять и очищать кровеносные сосуды. Это происходит благодаря высокому содержанию магния в этом сухофрукте. В результате этого снижаются спазмы стенок кровеносных сосудов, а значит улучшается кровоток. За счет всего этого улучшается состояние почек и сердца, восстанавливается питание головного мозга, улучшается память.
Кому полезна курага
- Тем, кто занят интеллектуальной работой: студентам, школьникам, офисным работникам.
- Беременным женщинам, если нет противопоказаний. Как правило, им прописывают дорогостоящие препараты магния, которых достаточно и в кураге. Более того, курага предотвращает повышенный тонус матки, снимает стресс, повышает уровень гемоглобина в крови.
Также в кураге содержится:
- Витамин С;
- Витамин В15;
- Провитамин А;
- Калий;
- Железо;
- Фосфор;
- Органические кислоты.
Стоит помнить, что чрезмерное употребление кураги может привести к повышению уровня сахара в крови, поэтому людям с сахарным диабетом следует употреблять ее с осторожностью. Также не рекомендуется есть курагу при проблемах с желудочно-кишечным трактом и индивидуальной непереносимости продукта.
Перед включением кураги в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.