Здоровье и спорт

Зачем анивчане ходят на зарядку на самом деле?

Журналистское расследование на месте коллективного действия

Чтобы узнать правду, пришлось влиться в ряды физкультурников. При этом успела дважды побывать на стадионе второй школы, где три раза в неделю проводится зарядка. Обнаружила, что там уже сложился костяк из завсегдатаев – с десяток женщин и пятеро мужчин, включая тренера.

Каждый, кто приходит, сначала «нарезает» круги по стадиону для разминки. Потом все строятся и приступают к комплексу упражнений – универсальному, эффективному и несложному. В него входят элементы растяжки, наклоны, приседания, прыжки, планка и так далее. В первый раз, в среду, приседать мне не позволила проблемная коленка, зато во второй неприятных ощущений в суставе не возникло. И со скакалкой удалось попрыгать гораздо ловчее. Выполнять упражнения уже было нетрудно и вполне комфортно. К тому же рекордов никто не требовал. Через полчаса всё закончилось. Но расходиться никто не спешил, и вот почему…

Через полчаса всё закончилось. Но расходиться никто не спешил – все вместе сфотографировались, пообщались. Поинтересовалась у статной, длинноногой блондинки, откуда у неё спортивная выправка. Галина Васильевна Усеинова рассказала, что в школе занималась гимнастикой, лет десять назад – фитнесом. Вырастила троих сыновей, есть внуки. В настоящее время всем семейством строят дом, и огород есть.

– Да, дома дел невпроворот. Но всё равно утром прихожу сюда – решила похудеть, да и для здоровья полезно. После зарядки чувствую большой прилив сил, радости жизни. Всё спорится. И рано просыпаться в нашем возрасте не проблема. Сейчас приду домой, приму душ, сварю внукам кашу и переделаю ещё много дел, всё с удовольствием, – поведала собеседница.

 Узнав, сколько ей лет, сильно удивилась – годков на 10 выглядит моложе.

Старый знакомец, активист из местной общественной организации инвалидов «Виктория» Игорь Александрович Родионов тоже здесь:

– И раньше на анивскую зарядку ходил, и теперь, как возобновилась, стараюсь не пропускать. Люблю тренировки на воздухе, они дают заряд хорошего настроения, бодрости духа и тела. На даче у меня таких нагрузок, как здесь, нет, да ещё под присмотром тренера, что немаловажно. Первое время рано вставать было тяжеловато, но быстро втянулся. Нужно просто соблюдать режим, не поздно укладываться спать. Считаю, что утром всегда можно выделить время на физическую активность. И раз сделал шаг в этом направлении – не останавливайся.

Несколько женщин – улыбчивых и спортивного вида – оказались участницами группы «Здоровье» при спортивной школе. Поделились секретом, как не поддаваться возрасту.

Елена Николаевна Козырева:

– Чтобы долго сохранять «молодость», а точнее говоря, хорошую физическую форму, просто нужно больше двигаться. С юности занималась лыжным спортом. Был так же в моей жизни и период малой подвижности, словно в спячку тогда погрузилась, ничего не хотелось делать. Немудрено, что начала поправляться. Вытянула себя из этого состояния усилием воли и начала заниматься, ездить на велосипеде. Иной раз проезжаю до 20 км, зимой иной раз встаю на лыжи. И сюда с удовольствием прихожу – за приливом энергии, прекрасным самочувствием.

Людмила Михайловна Болдырева – руководитель группы «Здоровье»:

– Приглашаю на зарядку всех – и пенсионеров, и молодёжь. Энергию нужно направлять в конструктивное русло. Не далее, как вчера сделала замечание молодым людям: видимо, силу было некуда девать и заняться больше нечем, ломали тренажёры на детской площадке. Массовый спорт и физкультура позволяют занять подрастающие поколения, привить ответственность. Многие из тех, кто посещает группу «Здоровье», с детства занимается спортом. Отсюда и навык самодисциплины. Это позволяет не засиживаться дома, не стареть душой, быть рядом с нашей молодёжью. Активное движение плюс общение. И раз в месяц в бассейн. Вместе с летом пришли каникулы, то есть дачно-огородный сезон. Зато у нас теперь есть зарядка на стадионе, где вновь заряжаемся не на один день.

Морозова Наталья Анатольевна:

– Призываю старшее поколение ходить на зарядку вместе с нами.  Ведь это действительно продлевает ощущение полноты жизни и приносит оздоровление. Простой пример. Купили мы в 2005 году компьютер, стала за ним засиживаться. И тут началось – то глаза болят, то спина, то руки-ноги-коленки. Заставила себя больше двигаться и почувствовала, что это гораздо лучше для здоровья. Даже на работу такую устроилась, чтобы быть в движении (работаю в столовой первой школы). То туда потянешься, то сюда, наклоняешься в разные стороны. Меня часто спрашивают, не болит ли спина. Нет, говорю, мне так удобнее. Намедни на клумбе работала полдня. Знакомы диву давались, как это, мол, у тебя получается спину сгибать и разгибать. Отвечала им, что уже привычная.

Мастер-тренер анивской спортивной школы Николай Войтехович резюмировал сказанное:

– Понятно, что после 50 и 60 лет могут быть заболевания суставов, одышка, лишний вес. Но заниматься можно и нужно, по мере сил и возможностей, соблюдая осторожность, плавно двигаясь, без резких рывков. Зато с каждым разом упражнения будут выполняться всё легче и легче, сил прибавится, настроение повысится. Физическая, и тем более физкультурная активность – лучшее лекарство от уныния. А хороший жизненный тонус можно назвать ключом к долголетию.

Напомним, что зарядка на стадионе СОШ№2 проводятся по понедельникам, средам и пятницам с 6:30.

 

С. Захарова (фото автора)

#Теги
Закрыть