Спортсмены из детсада «Росинка» совершают зимние заплывы

Два раза в неделю тренер «Авангарда» Маргарита Дулина выходит из здания спортшколы, чтобы забрать детей из детского сада «Росинка» на занятие в бассейне, адаптированном для малышей. 45 минут шестилетние воспитанники старшей группы старательно выполняют упражнения по команде наставника. И только изредка немного шалят – в тёплой воде плескаться особенно весело, когда за окном сугробы и легкий сахалинский морозец.

– «Авангард» наладил сотрудничество с анивскими школами. Физруки проводят здесь уроки физкультуры, – объясняет директор СШ Никита Гриник. – Теперь к занятиям подключили детей ближайшего садика «Росинка». Летом 2023 года при поддержке губернатора Сахалинской области Валерия Лимаренко построена современная спортшкола со взрослым и детским бассейнами – было бы большой ошибкой не использовать наши возможности для оздоровления анивских ребят.

Плавание – мощный инструмент физического, психологического и социального развития ребёнка. В этом возрасте маленький спортсмен способен концентрироваться на заданиях и взаимодействовать с тренером, его мускулатура достаточно развита, чтобы грамотно двигаться в воде.

Вода действует на тело как естественный компрессионный костюм, улучшая кровообращение. Тренируются сосуды, становятся более эластичными, а глубокое дыхание обогащает кровь кислородом, помогает увеличить ёмкость лёгких и работу дыхательных мышц, что особенно полезно детям, склонным к респи­раторным заболеваниям.

Занятие самых юных пловцов у Маргариты Дулиной начинается с разминки. Дети вытягивают мышцы, поддерживающие позвоночник, машут руками и ногами, встают на цыпочки, перекатываются с них на пятки, чтобы разогреть ступни и связки. И вот наконец разминка закончена, Маргарита помогает девочкам надеть яркие плавательные шапочки и разрешает пловцам подняться по лестницам в бассейн. Судя по радостным воплям, детвора ждёт этой минуты с особенным трепетом.

Но и в бассейне нужно соблюдать порядок! Перед тем как поплыть, дети погружают лицо в воду и несколько секунд выдыхают пузыри. Затем привыкают в воде, изображая краба – обползают бассейн по периметру, держась руками за стены и упираясь в них ногами. Такие нагрузки в воде полезны спине, рукам, ногам и прессу.

Наконец маленькие пловцы получают команду проплыть, погрузив лицо в воду. Маргарита Дулина объясняет: такое упражнение помогает детям освоиться, не бояться опускать голову в воду. Затем дети отрабатывают плавание на спине – активная работа ног в этом процессе укрепляет мышцы и связки голеностопного сустава, формирует у ребёнка правильный свод стопы.

Маргарита приехала на Сахалин из Сочи. Она родилась на Северном Кавказе, среди живописных гор Краснодарского края. Образование получила в Сочинском государственном университете – выбрала вуз перед Олимпиадой 2014 года. Была волонтёром на паралимпиаде. В «Авангард» пришла в августе 2023 года.

– Почему поменяла Сочи на Сахалин? – Маргарита улыбается. – Было интересно, хотелось посмотреть, как живут люди в этой части России. Кроме этого, в островной области можно было взять «Дальневосточную ипотеку». В Краснодарском крае таких программ нет.

Пока под контролем Маргариты крепнут пятеро будущих чемпионов из «Росинки», которым исполнилось по шесть лет. Но, как объясняет тренер, чем раньше ребёнок займется плаванием, тем больше пользы получит. В «Авангарде» педагог занимается и с грудничками. По её словам, в младенческом возрасте это особенно полезно.